Moeite om te stoppen met sociale media: veel jongeren hebben er last van

Bijna 70 procent van de Limburgse jongeren vindt het moeilijk om te stoppen met sociale media, blijkt uit de Gezondheidsmonitor Jongvolwassenen. Ongeveer 1 op de 3 heeft daar zelfs vaak moeite mee.

Vooral tieners ervaren de druk van sociale media waardoor ze moeite hebben de telefoon aan de kant te leggen. Twintigers hebben daar minder last van en vertonen minder vaak risicovol sociale mediagebruik, blijkt uit de regionale cijfers. Bij risicovol gebruik gaan jongeren door met sociale media terwijl ze weten dat het problemen oplevert, zoals een slaaptekort. Het gebruik van sociale media zorgt al meer dan een jaar voor problemen. Iets meer dan 20 procent van de Limburgse jongeren heeft hier last van.

Met name meisjes vinden het moeilijk om sociale media aan de kant te schuiven. Dat bleek eerder ook al uit onderzoek onder middelbare scholieren. Het risico op problematisch gebruik is daardoor voor meisjes een stuk hoger dan voor jongens, stelt de GGD.

Het lijkt misschien onschuldig om filmpjes op TikTok of foto's op Instagram te bekijken, maar de cijfers laten een ander beeld zien. "Risicovol sociale mediagebruik gaat vaak samen met een slechtere lichamelijke en mentale gezondheid", blijkt volgens een GGD-woordvoerster uit het onderzoek. "Jongvolwassenen die risicovol gebruik maken van sociale media ervaren bijvoorbeeld meer stress, een groter gevoel van beperking door psychische klachten, minder geluk en meer slaapproblemen."

Ook komt eenzaamheid vaker voor in deze groep. De jongeren missen vooral kwalitatief goede relaties, emotionele eenzaamheid heet dat. "Daarnaast zien we een hoger gebruik van drugs bij jongvolwassenen die risicovol gebruik maken van sociale media."

Alle sociale media links laten liggen, is niet nodig om toch gezond met de telefoon om te kunnen gaan. Jongeren hebben alleen soms een beetje hulp nodig om de druk van sociale media te kunnen beheersen. Ze geven elkaar tips als 'blijf jezelf', 'plaats alleen dingen die je echt wilt laten zien' en 'houd bij hoeveel tijd je aan je telefoon besteed'. Druk is iets wat je jezelf oplegt en jij hebt daar dus ook controle over. Hoewel tieners niet altijd graag advies van hun ouders aan willen nemen, kunnen zij wel helpen met het vinden van een gezonde balans tussen online en offline activiteiten.

De schermtijd kun je bovendien op een positieve manier inzetten voor een gezondere leefstijl, adviseert de GGD aan jongeren. Denk bijvoorbeeld aan het spelen van Pokemon GO, dat ben je buiten in beweging. Ook TikTok kan beweging stimuleren, bijvoorbeeld door middel van dansjes doen.

Gamen vormt een kleiner probleem in Limburg. Ruim 14 procent van de Limburgse jongeren vindt het moeilijk om te stoppen met gamen, bij zo'n 3,5 procent is dat vaak het geval. Een zelfde percentage vertoont risicovol gamegedrag.

Ongeveer 1 op de 5 Limburgse jongeren gokte het afgelopen jaar online voor geld. Zo'n 2,5 procent doet dit wekelijks en net iets meer jongeren (2,7 procent) heeft geldproblemen dankzij het online gokken.